Rubriky
Učitelská duše

Co jsem si uvědomovala po roce ve školství – část 2

Aneb jediné, na čem záleží, je předvídatelnost.

V minulém článku z této minisérie jsem vzpomínala, co mi běželo hlavou po půl roce ve školství. Co se mi tam odehrává nyní, na konci prvního školního roku?

Pravidla

Na začátku mé učitelské dráhy mi pravidla přišla jako něco, co pravděpodobně vůbec nechci používat. Vnímala jsem je jako jistý nátlak ze strany učitele, něco stanovovaného z pozice moci, něco k zavržení. 

Během prvního roku se můj názor výrazně změnil. Nakonec se nastavení pravidel stal pro mne nejdůležitější úkol letošních prázdnin. 

Poslouchala jsem zahraniční podcasty, studovala literaturu, i jsme s kolegyněmi věnovaly tomuto tématu naši soukromou “letní školu”. Zamýšlely jsme se zejména nad tím, proč jsou pro nás pravidla důležitá a jak je dětem dobře komunikovat. Pojďme se tedy podívat na to, na co jsme přišly. 

Uvědomily jsme si, že pravidla nemusí být nástrojem moci, ale prostředkem, jak dětem ulehčit orientaci v hodině, ve školním dni. 

Když děti vědí, co se od nich očekává, situace je čitelná a opakuje se, stává se z ní “známý stav”, který nezatěžuje jejich paměť. Díky tomu mají rozsáhlejší kapacitu mozku na učení. Zároveň tato předvídatelnost situace umožňuje dobrou orientaci dětem s různými potřebami, činí výuku přehlednější a vypočitatelnější. Výrazným způsobem přispívá k naplnění potřeb SCARF. 

Předvídatelná, dobře formulovaná a komunikovaná pravidla dětem pomáhají naplňovat potřeby SCARF a snižovat kognitivní zátěž. 

Pracujeme, respektujeme se, komunikujeme!

Pravidla by měla být formulována pozitivně a měla by v ideálním případě popisovat očekávané chování. Pravidel by nemělo být mnoho. Po delší diskusi jsme se shodly, že jsou pro nás podstatná tři pravidla – Pracujeme, respektujeme se, komunikujeme. Někdo může namítnout, že by pravidla měla být konkrétnější. U nás ve škole jsme se proto rozhodly pravidla doplnit o další podbody, které upravují další očekávané chování. 

Minisérie: Jaké to je být začínajícím učitelem po čtyřicítce?

Tuto sérii jsem začala psát před více jak dvěma lety. Zachycuje mé myšlenkové pochody, které pro mne byly tehdy podstatné. Texty jsem ale v té době nedotáhla, nebyl čas, učitelské povinnosti mne zavalily a já si myslela, že už zůstanou navždy v šuplíku.

Nedávno jsem se k nim vrátila, pročetla je a téměř se dojala. Uvědomila jsem si, že bych za ně v době svých začátků byla nesmírně vděčná. Třeba by mohly být užitečné vám, začínajícím  učitelům, kteří se rozhodujete pro stejnou cestu, ať už třeba programem Učitel naživo nebo spoluprací se Začni učit. I my se budeme snažit být vaší oporou a dodávat vám povzbuzení.

Zároveň série může být podnětem pro reflexi Vašich osobních učitelských začátků. Pamatujete si, co přišlo důležité Vám?

Rutiny

Pojem rutina je v českém školství často vnímáno až hanlivě. Ve smyslu nudy, drilu a zvrácené moci. Moderní pojetí rutiny vnímám jako takové pravidlo malého rozsahu. Rutinou popisuji opět očekávané chování v určitých fázích hodiny nebo při určité činnosti. Můžeme pozitivně nadefinovat, jak se chovám na konci hodiny, jak se chovám při písemné práci, ale i jakým způsobem si rozdávat ve třídě papíry. 

O čem jste přemýšleli po roce ve škole vy? A jak vnímáte rutiny a pravidla? Napište nám. 

Novinky do emailové schránky

Kliknutím na tlačítko "Přihlásit" souhlasíte se Zásadami ochrany osobních údajů.

11 905 reakcí na „Co jsem si uvědomovala po roce ve školství – část 2“

Choosing the best Commercial Painters in Sydney is essential when you
decide to have a better design that results in outselling.
Finding the best commercial painters who meet all the necessary criteria is vital.
At Grand Painting, we are proud to be among Sydney’s best commercial painters, excelling in meeting those requirements and delivering
exceptional services.

Our best commercial painters do paint projects with
meticulous care and unwavering dedication.

We prioritize customer satisfaction and go beyond to
ensure every client is delighted with the results. Our attention to detail sets us apart as one of the leading teams of painters in Sydney.
Over the years, our commitment to providing stable paint
jobs has allowed us to establish a robust reputation in commercial painting

Hi there, this weekend is pleasant designed for me, for the reason that this moment i am reading
this fantastic informative article here at my house.

After I initially commented I appear to have clicked the -Notify
me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I receive four emails with the exact same comment.

There has to be a means you can remove me from that service?
Appreciate it!

مـعـرفی زومـیــک وب
سایت زومیک وب یک سامانه پویا و فعال
می باشد که در آن به معرفی سامانه های مختلف پرداخته و راهنمای استفاده از این سامانه ها را با بالاترین کیفیت در
اختیار شما کاربران گرامی قرار داده است.

سایت زومیک وب | ZoomikWeb.com یک سایت خصوصی بوده و به هیچ نهاد دولتی وابسته نیست و فقط جهت آگاهی کاربران با سایت ها و سامانه ها مختلف و کمک به استفاده آسان کاربران از سایت
ها ایجاد گردیده.

Great beat ! I wish to apprentice even as you amend your website, how could i subscribe for a weblog website?
The account aided me a applicable deal. I have been a little bit acquainted of this
your broadcast offered brilliant clear concept

یک تکنیک غیر تهاجمی برای جوانسازی پوست است .

این تکنیک از لیزر برای ایجاد حرارت در لایه‌های عمقی‌تر پوست استفاده می‌کند .اندولیفت
معمولا برای تشدید تولید کلاژن و الاستین در پوست، کاهش چین و چروک و شلی پوست صورت و جوانسازی پوست، انجام شود.
روش اندولیفت برای رفع غبغب با کمترین عوارض و بهترین تاثیر انجام میشود.

رفع غبغب با اندولیفت چگونه انجام می شود؟
زمان صرف شده برای اندولیفت به اندازه ناحیه و
اندیکاسیون درمان بستگی دارد، اما به طور کلی بین 30 دقیقه تا 90 دقیقه
طول می کشد. در این روش پوست توسط لیزر به آرامی منقبض می‌شود و گرم می‌شود.
این امر منجر به ماهیته شدن بافت پوست می‌شود.پس از آن بدن واکنشی
رخ می‌دهد و کلاژن و الاستین تولید می‌کند و در عین حال فیبرهای
کلاژن قدیمی جایگزین می‌شوند.با افزایش کلاژن و کشیده شدن فیبرهای آن، پوست جوان‌تر
و کش آمده‌تر به نظر می‌رسد. این تکنیک برای پاک کردن خطوط چین و لکه‌های صورت، صاف کردن پوست و
برطرف کردن چروک‌ها کاربرد دارد.
اگر اندولیفت به‌طور منظم تکرار
شود نتیجه بهتری حاصل می شود.

ماندگاری نتایج رفع غبغب با اندولیفت چقدر است؟
نتایج حاصل از روش اندولیفت دائمی در نظر
گرفته می شود اما این ماندگاری تنها
در صورتی محقق خواهد شد که پس از درمان به
رژیم غذایی و سبک زندگی سالم
خود ادامه دهید اما باید توجه کنید
که اندولیفت مانع از افزایش وزن
در آینده نمی شود. علاوه بر
این، روند پیری متوقف نمی شود و شما همچنان
انتظار دارید که با گذشت زمان شاهد تغییرات طبیعی پیری
باشید.

علاوه بر غبغب از اندولیف در چه نواحی میتوان
استفاده کرد؟
از اندولیفت می توان برای کانتورینگ بدن،
انقباض پوست و کاهش چربی در نواحی معمولی دارای پوست و چربی اضافی در
صورت از جمله چانه و گردن استفاده کرد.

از اندولیفت می توان برای ایجاد کانتور گونه و لیفت ابرو نیز
استفاده کرد.

عوارض جانبی رفع غبغب با اندولیفت چیست ؟
عوارض جانبی احتمالی از روش رفع
غبغب با اندولیفت عبارتند از: تورم
و ناهمواری پوست به مدت تقریباً دو
تا سه هفته پس از درمان، مقداری کبودی و
تورم جزئی و مقداری قرمزی و حساسیت جزئی در ناحیه که به طور کلی با
استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه قابل کنترل است و معمولاً می‌توان آن را
کنترل کرد. ظرف یک یا دو روز ناپدید می شوند.
ممکن است بلافاصله پس از عمل، درد و
حساسیت بسیار کمی داشته باشید، اما معمولاً می‌توانید طی
چند ساعت پس از درمان کلینیک را ترک کنید.

چه کساینی نمیتوانند اندولیفت غبغب را انجام
دهند ؟
تا زمانی که به طور کلی سالم هستید و هیچ گونه بیماری یا عفونت پوستی در ناحیه تحت درمان ندارید، میتوانید اندولیفت انجام
دهید با این حال، برخی از افراد نمیتوانند
اندولیفت انجام دهند، از جمله زنان باردار و شیرده
و دارای شرایط خاص، از جمله بیماری خودایمنی، بیماری های پوستی و عفونت های پوستی و عدم تحمل شناخته شده به بی حس
کننده های موضعی نمیتوانند اندولیفت انجام دهند.

کلینیک آلا چگونه به رفع غبغب با لیزر میپردازد؟
در کلینیک الا از لیزرهای پیشرفته استفاده می کند برای انجام اندولیفت
لیزری صورت استفاده می کند که از بالاترین کیفیت و ایمنی برخوردارند.
همچنین دارای پزشکان متخصص پوست و زیبایی
است ؛ پزشکان کلینیک الا دارای
تخصص در برداشتن چروک و انجام اندولیفت
با لیزر هستند. بعد از انجام اندولیفت در کلینیک آلا داروها و
کرم های مورد نیاز توصیه می شود و بهترین نحوه مراقبت از
پوست توضیح داده می شود. بنابراین به لحاظ
تجهیزات ، متخصصین و خدمات پس از عملیاتی مناسب کلینیک الا یکی از بهترین گزینه
ها برای انجام اندولیفت صورت محسوب می شود

مقعد انتهای بیرونی دستگاه گوارش بدن ما است که از طریق آن مدفوع از بدن خارج می شود.
اطراف آن توسط عضلات اسفنکتر احاطه
شده است که برای دفع مدفوع باز و بسته می شوند.
مقعد ما همچنین حاوی شبکه ای از رگ های خونی و سلول
های عصبی است. شقاق در آنو که به آن شقاق مقعدی نیز گفته می شود، وضعیتی است که ناحیه مقعد را تحت تاثیر قرار می دهد.

با ایجاد زخم باز یا پارگی در پوست مقعد
مشخص می شود. شقاق مقعدی بر خلاف انبوهی که باعث خونریزی بدون درد می شود، باعث خونریزی دردناک نیز می شود.

دلیل ایجاد شقاق در ناحیه مقعد
شما می توانید به دلیل پارگی یا آسیب به مقعد دچار شقاق مقعدی شوید.

دلایل زیر می تواند باعث این پارگی شود:

شرایط مرتبط با سیستم گوارش مانند اسهال
مداوم، یبوست طولانی مدت،
و بیماری التهابی روده، مانند کولیت
اولسراتیو (زخم در دستگاه گوارش).

دفع مدفوع سفت.
سیفلیس، HIV (ویروس نقص ایمنی انسانی)، و تبخال، در
میان سایر بیماری های مقاربتی (STD).
بیماری‌های مقعدی گاهی اوقات می‌توانند به ناحیه مقعد
سرایت کرده و به آن آسیب وارد کنند و در نتیجه باعث ایجاد شقاق شوند.

آمیزش مقعدی یا لواط.
سرطان مقعد و لوسمی.
بارداری یا زایمان، منجر به یبوست می شود.

کاهش جریان خون به مقعد. هنگامی که عضله اسفنکتر تحت فشار قرار
می گیرد، باعث اسپاسم می شود و جریان خون را کاهش می دهد.

این عارضه رایج می تواند همه جنسیت ها را تحت تاثیر قرار دهد.
با این حال، کودکان و بزرگسالان بین 10 تا 30 سال بیشتر مستعد ابتلا به شقاق مقعد هستند.

روش های درمانی برای شقاق مقعد:
درمان شقاق مقعدی بر کاهش درد هنگام دفع مدفوع و شکستن چرخه بهبودی ضعیف با افزایش
جریان خون در شقاق تمرکز دارد.
پزشک درابتدا درمان های خانگی
و سپس داروها را توصیه می کند. اگر
این درمان ها مؤثر واقع نشدند، پزشک به شما پیشنهاد می کند که تحت عمل جراحی قرار بگیرید.

درمان های خانگی
درمان های خانگی لیست شده در زیر به شما
کمک می کند تا از شر شقاق موجود خلاص
شوید و از بروز هرگونه شقاق در آینده
جلوگیری کنید.

حمام سیتز: خیساندن ناحیه مقعدی در یک وان آب گرم به مدت 15 تا 20 دقیقه حداقل دو بار در روز با یا بدون
پرمنگنات پتاسیم (KMO4) یا نمک اپسوم به افزایش خون رسانی
به ناحیه مقعد و شل شدن عضلات مقعد کمک می کند.
این کار تا حد زیادی تسکین درد را فراهم می
کند، و شما باید این کار را به طور منظم انجام دهید تا به دنبال تسکین درد
باشید.
داشتن یک رژیم غذایی غنی از فیبر مهم
است. سعی کنید حداقل 30 گرم فیبر در روز بخورید، معادل تقریباً دو فنجان عدس
آب پز. برای به دست آوردن فیبر کافی از سبزیجات، میوه ها، عدس و محصولات سبوس دار استفاده کنید.

حداقل هشت لیوان آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
از کافئین خودداری کنید زیرا می تواند باعث
کم آبی بدن شود.
به طور منظم ورزش کنید.
وقتی می خواهید به توالت بروید، مدفوع خود را
نگه ندارید. این امر باعث خشک شدن یا سفت شدن مدفوع می شود.

Magnificent items from you, man. I have be aware your stuff prior to and you’re simply too fantastic.
I really like what you’ve received here, really like what you’re saying and the way in
which by which you are saying it. You’re making it enjoyable and you still take
care of to keep it sensible. I cant wait to read far more from you.
That is really a terrific site.

هموروئید، یک بیماری است که در آن بافت‌هایی که
حاوی رگ‌های خونی در وریدهای مقعدی هستند، تورم می‌کنند.
این بافت‌ها باعث ایجاد گرفتگی‌های بزرگ
یا کوچک در دیواره‌های روده و مقعد می‌شوند.
هموروئید وریدهای بزرگ و برآمده در داخل مقعد و اطراف مقعد و پایین رکتوم هستند.
وریدهای اطراف مقعد تحت فشار
زیاد کشیده می شوند. بسته به محل، بواسیر می تواند در
داخل کانال مقعد ایجاد شود که به آن بواسیر داخلی یا در دهانه مقعد معروف است که به آن هموروئید خارجی می گویند.
همورئید معمولاً به دلیل فشار زیاد بر روی
وریدهای مقعدی ایجاد می‌شود، مانند فشار ناشی
از یبوست، دستکاری در رژیم
غذایی، بارداری، سن بالا ، زور
زدن بیش از حد در حین انجام حرکات، یبوست
مزمن و نشستن طولانی مدت در توالت و
همچنین مصرف کمتر فیبر است.
مسائل بواسیر (داخلی) را می توان بر اساس شدت
بر اساس میزان پرولاپس طبقه بندی کرد، از درجه 1 تا 4
به این معنی که پرولاپس ها ممکن
است پیشرفت کنند و نیاز به کاهش دستی داشته باشند.

اگر این علائم درمان نشوند، پرولاپس ممکن است در
طول روز و شب در خارج از مقعد باقی بماند.
علاوه بر این، برای هموروئید خارجی، فشار زیاد
ممکن است منجر به خونریزی داخلی و ترومبوز شود (لخته لخته در هموروئید ایجاد شده است).

بیمار ممکن است یک توده سخت و دردناک را
در خارج از مقعد خود احساس کند.
اگر فشار بیش از حد در یک هموروئید ترومبوز شده ایجاد شود، می تواند ترکیده شود.

میگرن چیست؟
میگرن نوعی سردرد شدید و پالساتیل است که
اغلب در قسمت یک طرف سر یا پشت چشم احساس
می شود. علائم عمده میگرن شامل : سردرد ناگهانی که ممکن است از
یک طرف سر شروع شده و به طرف یا
دو طرف گسترش یابد ، سردرد تپش مانند یا پالساتیل ، حساسیت به
صدا، نور یا بوها، تهوع یا
استفراغ ، احساس گیجی یا تاری دید
است . علل میگرن میتواند شامل عوامل
ژنتیکی و محیطی مثل استرس، تغییرات هورمونی، رژیم غذایی و عوامل محرک است.

درمان میگرن :
انواع درمان های موجود برای میگرن عبارتند از: داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی(NSAIDها) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
که به کاهش التهاب و درد کمک
می کنند. تریپتان ها مانند سوماتریپتان و فریوتامیپتان
که عمدتا برای پیشگیری از حملات استفاده می شوند.
داروهای آنتاگونیست های رسپتورهای سروتونین که برای درمان حملات حاد میگرن بکار میروند ، ضدافسردگی ها که اثربخشی خوبی برای پیشگیری از میگرن دارند، تغییرات رژیم غذایی و
روش زندگی و اجتناب از مصرف محصولاتی که میگرن را تشدید می‌کنند .
برای درمان میگرن روش های روش‌های
جایگزینی نیز وجود دارند که شامل درمان با لیزر، فیزیوتراپی سر، استفاده از اوکلوزیونر (بند فشار
بر روی چشم) ، ماساژ و آرامسازی و مدیتیشن و الکتروتراپی است راه های دیگری نیز برای درمان بهبود
میگرن وجوددارد که شامل شناسایی عوامل
تشدیدکننده و جلوگیری از آنها و یا مشاوره
با متخصص اعصاب است . در این مقاله قصد
داریم که در مورد درمان میگرن با
لیزر صحبت کنیم .

درمان میگرن با لیزر
درمان میگرن با لیزر یک روش برای کنترل میگرن است که به طور موثری می تواند باعث کاهش
شدت علائم و حتی طول مدت حملات شود.

در این روش، از نور لیزر با طول موج خاص برای تحریک نقاط خاص
در سر و گردن استفاده می شود.
این نور لیزر باعث افزایش ریزخونرسانی، کاهش التهاب
و همچنین تحریک آزاد شدن اندورفین (ماده مخدر طبیعی
بدن) می شود که همگی باعث کاهش درد و علائم میگرن می شوند.

در ادامه به برخی از مزایای لیزر درمانی
در درمان میگرن اشاره می کنم:

کاهش درد: لیزر درمانی با افزایش جریان خون،
کاهش التهاب و تحریک سلول های عصبی، باعث کاهش درد
و شدت دردهای میگرنی می شود.

عدم استفاده از داروهای شیمیایی: لیزر
درمانی برای درمان میگرن بدون استفاده از داروهای شیمیایی انجام می شود که می تواند برای افرادی که با
عوارض جانبی داروهای میگرن مواجه هستند، یک راه حل
مناسب باشد.

عدم وابستگی: با استفاده از لیزر درمانی،
فردی که با میگرن مبتلا است، نیاز به مصرف داروهای مسکن
و ضد التهاب نخواهد داشت که می تواند به وابستگی
به داروها منجر شود.

لیفت غبغب با اندولیفت یک روش لیزری جدید
و ابتکاری با حداقل تهاجم است که پوست را بازسازی کرده و پوست را تقویت میکند و شلی پوست را
کاهش می دهد. این درمان به بازسازی ناحیه ی غبغب
و حتی کل صورت کمک می کند همچنین افتادگی خفیف پوست
و تجمع چربی در غبغب و گردن را اصلاح می کند.علاوه بر گردن، می‌توان از این درمان برای نواحی بدن از جمله گلوتئوس،
زانو، ناحیه پری ران، قسمت داخلی ران و مچ پا نیزاستفاده
کرد.

لیفت غبغب با اندولیفت جایگزین نوآورانه جراحی یا لیپوساکشن است ،
اندولیفت یک روش درمانی کم تهاجمی، بدون جراحی و بدون اسکار است که با درمان سریع، با حداقل زمان استراحت مورد نیاز است.

لیفت غبغب با اندولیفت نتایج سریع، ایمن و طولانی مدت دارد:

این درمان تمام مزایای لیفت صورت با
جراحی را دارا میباشد با این تفاوت که
لیزر اندولیفت ایمن است و بدون استفاده از هیچ تیغ جراحی و بخیه و دورهی نقاهتی انجام میشود .

نتیجه ی لیزر اندولیفت صورت با
گذشت زمان بیشتر مشخص میشود .
به طور معمول نتیجه ی اندولیفت صورت در زمان
6 ماه بهترین تاثیر خود را نشان
میدهد .

لیفت غبغب با اندولیفت چگونه کار می کند؟

یک دستگاه لیزر با طول موج خاص به پوست
می‌تابد. نور لیزر باعث تشدید تولید کلاژن و الاستین در پوست می‌شود که باعث بهبود ساختار پوست و کاهش چین و چروک
می‌شود. در این روش حرارت
انتخابی ناشی از لیزر، چربی را ذوب می کند،
که از سوراخ های ورودی میکروسکوپی در ناحیه غبغب وارد پوست میشود که باعث
جمع شدن فوری پوست و کاهش شلی پوست می شود.
همچنین، لیزر باعث افزایش جریان
خون در پوست می‌شود همچنین باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در پوست می‌شود
و بهبود رنگ پوست و جوانسازی آن را تسریع می‌کند.

Today, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to see if it can survive a 30 foot drop,
just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

First off I would like to say superb blog! I had a quick question which
I’d like to ask if you don’t mind. I was interested to find out how
you center yourself and clear your head prior to writing.
I have had a difficult time clearing my thoughts in getting my ideas out.
I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15
minutes are generally wasted simply just trying to figure
out how to begin. Any ideas or hints? Cheers!

اطلاعات تماس
تهران، خیابان آزادی، خیابان بهبودی، ساختمان 101

تماس با ما 24/7
09102685852

شنبه – پنجشنبه : 8.00 – 20.00
جمعه : 9.00 – 16.00

اگر برای نگهداری از سالمند و
کودک و بیمار نیاز به پرستار با تجربه دارید یا نیاز به تزریقات و
پانسمان در منزل دارید، خدمات پرستاری در منزل را با
تیم حرفه ایما تجربه کنید.

خدمات ما
ارايه خدمات آمبولانس خصوصی و پذیرش
فروش تجهیزات پزشکی کلینیکی و بیمارستانی
اجاره تجهیزات پزشکی آی سیو و سی سی یو منزل
ارايه خدمات پزشکی و پرستاری درمنزل و بیمارستان
شبکه های اجتماعی
مرکز سلامتی فرهاد طب با هدف گسترش
رویکردی جدید در ارايه خدمات درمانی متناسب با نیاز بیماران به صورت اختصاصی در بیمارستان و منزل آماده خدمت
رسانی به مردم است.

برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
09102685852

Instagram
Telegram
Youtube
Envelope
Twitter
درباره فرهاد طب
مرکز سلامتی فرهاد طب با استفاده از
فناوری و امکانات پیشرفته روز
و پرسنلی فرهیخته در کنار شما و عزیزانتان میباشد تا شما در
آرامش باشید.

عشق به سالمندان و کودکان در قلب ما جاریست.
سایر خدمات مرکز سلامتی
فرهاد طب فرهاد طب :

ارايه خدمات آزمایشگاه در منزل
ارايه خدمات رادیولوژی در منزل
ارایه خدمات فیزیوتراپی در منزل
ارایه خدمات دارویی در منزل
قوانین سایت | سیاست حفظ حریم خصوصی

© کلیه حقوق برای فرهاد طب محفوظ است.

سایت خدمات پزشکی فرهاد طب

Excellent post. I uѕeԁ to be checking constantⅼy this weblog and Ӏ’m
inspired! Extremely usefᥙl infoгmation ⲣarticularly thе lɑst ⲣart 🙂 I take care оf
such info much. I was seeking thіs certain info for a long time.
Ꭲhank yοu and gⲟod luck.